Hoppa till huvudinnehåll

Lax i Ugn med Honung och Soja

4.9(350)
En närbild på en saftig bit lax i ugn med honung och soja, glaserad med en mörk söt-salt sås och toppad med sesamfrön.
20 min
7 ingredienser
Lätt

Laga lax i ugn med honung och soja på 20 minuter! En söt-salt favorit med vitlök som smälter i munnen. Perfekt vardagsmat som hela familjen älskar. Testa nu!

Så här gör du

Gör så här

Förbered ugnen

Sätt ugnen på 200°C och ta fram en ugnsfast form som rymmer laxbitarna.

Gör glazen

Blanda soja, honung, olja och pressad vitlök i en liten skål. Rör om tills honungen löst sig.

Förbered laxen

Lägg laxfiléerna i formen med skinnsidan nedåt (om de har skinn). Salta och peppra lätt.

Glasera och baka

Häll glazen över laxbitarna så att de täcks. Ställ in mitt i ugnen och baka i ca 15–18 minuter tills laxen är genomstekt men saftig.

Servera

Ta ut formen, ös gärna laxen med såsen i botten en sista gång och toppa med sesamfrön. Servera med ris eller nudlar.

Näringsvärde

per portion
Värdena är ungefärliga beräkningar.
350kcal

Protein

25 g

Kolhydrater

12 g

Fett

22 g

Fiber

0 g

Tips & Tricks för Lax i Ugn med Honung och Soja – Enkelt och Lyxigt Recept

För bästa resultat

För att lyckas med en riktigt saftig lax i ugn med honung och soja är innertemperaturen nyckeln. Många översteker laxen tills den blir torr, men den är som allra godast när den når cirka 50–54 grader i mitten. Använd gärna en stektermometer om du är osäker. Pensla laxen med hälften av såsen innan den åker in i ugnen, och spara resten för att ringla över vid servering eller pensla på halvvägs. Det ger en fantastisk glansig yta, en så kallad 'glaze', som ser proffsig ut och smakar ljuvligt.

Tidssparnde knep

Tidssparande knep

Det här receptet är snabbmat på riktigt. Medan ugnen blir varm blandar du ihop marinaden direkt i en liten skål eller skakar den i en burk med lock. Använd portionsbitar av lax för att korta ner tillagningstiden ytterligare. Om du vill spara disk, lägg bakplåtspapper i formen. För att effektivisera middagen, starta riset eller nudelvattnet innan du börjar med fisken. Då blir din lax i ugn med honung och soja och tillbehören klara exakt samtidigt, vilket minskar stressen i köket avsevärt.

Maxa smaken

Den söta honungen och salta sojan är en klassisk kombination, men du kan enkelt lägga till fler dimensioner. Riv ner färsk ingefära och lite limeskal i såsen för en frisk hetta som balanserar sötman. En nypa chiliflakes eller en tesked sesamolja ger rätten en tydligare asiatisk karaktär. Rosta sesamfrön i en torr panna och strö över den färdiga fisken för en nötig smak och härlig krispighet. Garnera gärna med skivad salladslök för både färg och en mild löksmak som bryter av det mustiga.

Lagring & hållbarhet

Lax är en fet fisk som håller sig saftig även dagen efter, vilket gör den utmärkt i matlådan. Förvara din lax i ugn med honung och soja i en lufttät behållare i kylen upp till 3 dagar. Fisken är faktiskt väldigt god att äta kall, till exempel flakad i en sallad eller en wrap. Om du värmer den i mikron, gör det på låg effekt så att den inte 'sprängs' eller blir torr och gummiaktig. Såsen skyddar fisken lite under uppvärmningen.

Vanliga frågor om Lax i Ugn med Honung och Soja – Enkelt och Lyxigt Recept

Hur lång tid tar det att laga lax i ugn med honung och soja?

Det är en av de snabbaste fiskrätterna du kan göra. Förberedelserna tar bara 5 minuter och laxen sköter sig själv i ugnen på cirka 15–18 minuter. Totalt har du en färdig middag på bordet inom 20–25 minuter, beroende på val av tillbehör.

Hur vet jag när laxen är klar?

Laxen är klar när den börjar skiva sig lätt om du trycker på den med en gaffel och har en ljust rosa, ogenomskinlig färg rakt igenom. För en lax i ugn med honung och soja som är perfekt saftig, sikta på en innertemperatur runt 52 grader.

Kan jag använda fryst lax?

Ja, det går bra. Se bara till att tina laxfiléerna helt i kylskåpet innan du tillagar dem. Om du steker halvfrusen lax släpper den mycket vätska, vilket gör att såsen späds ut och fisken blir kokt snarare än ugnsbakad.

Kan jag göra rätten glutenfri?

Absolut! Vanlig soja innehåller ofta vete, så byt ut den mot tamari eller en glutenfri sojasås. Resten av ingredienserna (honung, olja, vitlök, lax) är naturligt glutenfria, så det är en enkel anpassning för den som är intolerant.

Vad passar att servera till?

Jasmine- eller basmatiris är klassiska tillbehör som suger upp den goda såsen. Nudlar vända i lite sesamolja passar också perfekt. För en nyttigare variant är ångkokt broccoli, wokade grönsaker eller blomkålsris utmärkta alternativ.

Ska jag ha skinnet kvar på laxen?

Det är en smaksak. Om du tillagar laxen med skinnet nedåt i formen skyddar det köttet från att bli torrt i botten. Skinnet är enkelt att ta bort efter tillagning om du inte vill äta det. Filéer utan skinn fungerar också utmärkt.

Laddar kommentarer...

Utforska fler kategorier

Upptäck vårt urval av recept från olika kategorier

Dela detta recept

Sprid glädjen och dela Lax i Ugn med Honung och Soja med dina vänner och familj!