Hoppa till huvudinnehåll

Falafel recept kikärtor på burk

4.6(198)
Falafel gjord på kikärtor från burk som steks gyllene i panna och serveras vegetarisk.
20 min
9 ingredienser
Lätt

Du lagar en snabb och enkel falafel som steks i panna och görs på kikärtor från burk. Falafel recept kikärtor på burk passar när du vill ha vegetarisk vardagsmat som är lätt att forma, krydda och servera med valfria tillbehör.

Så här gör du

Mixa kikärtor

Mixa kikärtor grovt med vitlök och persilja.

Blanda smeten

Rör ner ägg, kryddor och mjöl tills smeten är formbar.

Forma falafel

Forma bollar eller små biffar av smeten.

Stek

Stek falafeln i olja tills de är gyllene runt om.

Näringsvärde

per portion
Värdena är ungefärliga beräkningar.
410kcal

Protein

16 g

Kolhydrater

38 g

Fett

20 g

Fiber

9 g

Tips för Falafel recept kikärtor på burk

För bästa resultat

Skölj och låt kikärtorna rinna av ordentligt innan mixning för att undvika lös smet. Mixa grovt så att falafeln får struktur och inte blir pastaliknande.

Tidssparande knep

Använd stavmixer direkt i bunken för mindre disk och snabbare arbete. Forma falafeln med en matsked istället för händerna om smeten är mjuk.

Maxa smaken

Tillsätt lite citronzest eller chiliflakes om du vill ha mer friskhet eller hetta. Spiskummin ger klassisk falafelsmak, men kan kompletteras med koriander eller paprika för mer djup.

Lagring & hållbarhet

Förvara färdigstekt falafel i kylskåp i upp till tre dagar i tät behållare. De kan värmas i panna eller ugn för att återfå yta. Oformad smet kan sparas kallt ett dygn.

Vanliga frågor om Falafel recept kikärtor på burk

Kan man göra falafel på kikärtor från burk?

Ja, falafel på kikärtor från burk fungerar bra och sparar mycket tid. Det viktiga är att kikärtorna är väl avrunna så smeten inte blir för lös. Falafel recept kikärtor på burk är perfekt för snabb vardagsmat.

Varför faller falafeln isär i pannan?

Falafel faller oftast isär om smeten är för blöt eller inte har tillräckligt med bindning. Tillsätt lite mer mjöl och låt smeten vila några minuter. Falafel recept kikärtor på burk kräver balans mellan fukt och stadga.

Behöver man fritera falafel?

Nej, falafel kan stekas i panna med bra resultat. Ytan blir gyllene och insidan mjuk. Falafel recept kikärtor på burk är särskilt anpassat för stekning istället för fritering.

Vilket mjöl är bäst till falafel?

Vanligt vetemjöl fungerar bra, men kikärtsmjöl eller glutenfritt mjöl kan också användas. Anpassa mängden tills smeten är formbar. Falafel recept kikärtor på burk är flexibelt.

Vad serverar man till falafel?

Falafel passar bra i pita, wrap eller med sallad, hummus och yoghurtsås. De kan även serveras som vegetariskt tillbehör. Falafel recept kikärtor på burk fungerar i många sammanhang.

Laddar kommentarer...

Utforska fler kategorier

Upptäck vårt urval av recept från olika kategorier

Dela detta recept

Sprid glädjen och dela Falafel recept kikärtor på burk med dina vänner och familj!