Falafel recept kikärtor på burk

Du lagar en snabb och enkel falafel som steks i panna och görs på kikärtor från burk. Falafel recept kikärtor på burk passar när du vill ha vegetarisk vardagsmat som är lätt att forma, krydda och servera med valfria tillbehör.
Så här gör du
Mixa kikärtor
Mixa kikärtor grovt med vitlök och persilja.
Mixa kikärtor grovt med vitlök och persilja.
Blanda smeten
Rör ner ägg, kryddor och mjöl tills smeten är formbar.
Rör ner ägg, kryddor och mjöl tills smeten är formbar.
Forma falafel
Forma bollar eller små biffar av smeten.
Forma bollar eller små biffar av smeten.
Stek
Stek falafeln i olja tills de är gyllene runt om.
Stek falafeln i olja tills de är gyllene runt om.
Så här gör du
Mixa kikärtor
Mixa kikärtor grovt med vitlök och persilja.
Mixa kikärtor grovt med vitlök och persilja.
Blanda smeten
Rör ner ägg, kryddor och mjöl tills smeten är formbar.
Rör ner ägg, kryddor och mjöl tills smeten är formbar.
Forma falafel
Forma bollar eller små biffar av smeten.
Forma bollar eller små biffar av smeten.
Stek
Stek falafeln i olja tills de är gyllene runt om.
Stek falafeln i olja tills de är gyllene runt om.
Näringsvärde
per portionProtein
16 g
Kolhydrater
38 g
Fett
20 g
Fiber
9 g
Tips för Falafel recept kikärtor på burk
För bästa resultat
Skölj och låt kikärtorna rinna av ordentligt innan mixning för att undvika lös smet. Mixa grovt så att falafeln får struktur och inte blir pastaliknande.
…Tidssparande knep
Använd stavmixer direkt i bunken för mindre disk och snabbare arbete. Forma falafeln med en matsked istället för händerna om smeten är mjuk.
…Maxa smaken
Tillsätt lite citronzest eller chiliflakes om du vill ha mer friskhet eller hetta. Spiskummin ger klassisk falafelsmak, men kan kompletteras med koriander eller paprika för mer djup.
…Lagring & hållbarhet
Förvara färdigstekt falafel i kylskåp i upp till tre dagar i tät behållare. De kan värmas i panna eller ugn för att återfå yta. Oformad smet kan sparas kallt ett dygn.
…Vanliga frågor om Falafel recept kikärtor på burk
Kan man göra falafel på kikärtor från burk?▼
Ja, falafel på kikärtor från burk fungerar bra och sparar mycket tid. Det viktiga är att kikärtorna är väl avrunna så smeten inte blir för lös. Falafel recept kikärtor på burk är perfekt för snabb vardagsmat.
Varför faller falafeln isär i pannan?▼
Falafel faller oftast isär om smeten är för blöt eller inte har tillräckligt med bindning. Tillsätt lite mer mjöl och låt smeten vila några minuter. Falafel recept kikärtor på burk kräver balans mellan fukt och stadga.
Behöver man fritera falafel?▼
Nej, falafel kan stekas i panna med bra resultat. Ytan blir gyllene och insidan mjuk. Falafel recept kikärtor på burk är särskilt anpassat för stekning istället för fritering.
Vilket mjöl är bäst till falafel?▼
Vanligt vetemjöl fungerar bra, men kikärtsmjöl eller glutenfritt mjöl kan också användas. Anpassa mängden tills smeten är formbar. Falafel recept kikärtor på burk är flexibelt.
Vad serverar man till falafel?▼
Falafel passar bra i pita, wrap eller med sallad, hummus och yoghurtsås. De kan även serveras som vegetariskt tillbehör. Falafel recept kikärtor på burk fungerar i många sammanhang.
Laddar kommentarer...
Related recipes

Enkla vegetariska recept
Hitta enkla vegetariska recept för vardagen. Denna snabba kikärtsgryta med krämig kokosmjölk är klar på 20 minuter och smakar magiskt. Prova att laga idag!

Krämig Kikärtsgryta med Spenat
Laga krämig kikärtsgryta med spenat på 15 minuter! En proteinrik vegetarisk curry med kokosmjölk. Snabbt, billigt och mättande recept. Testa ikväll! Prova nu!

Oumph Tacos med Lime
Laga Oumph tacos med lime på 15 min! En fräsch vegetarisk favorit med krispiga grönsaker och hetta. Perfekt snabbmat till fredagsmyset. Prova receptet!

Stekt brysselkål
Bästa brysselkål recept till jul – krispigt och karamelliserat på 15 min! Med smör, socker och vinäger för magisk smak. Perfekt till julbordet. Prova receptet nu!

Indisk daal med röda linser
Söker du ett enkelt indisk mat recept? Laga krämig daal med röda linser och kokosmjölk. En smakrik vegetarisk gryta klar på 25 minuter. Prova receptet!

Potatis- och purjolökssoppa
Behöver du ett enkelt middag soppa recept? Laga denna krämiga potatis- och purjolökssoppa som är klar på 30 minuter. Perfekt vardagsmat som värmer. Se här!




