Hälleflundra recept Myllymäki
Det här receptet hjälper dig laga hälleflundra hemma med samma metod som på krogen. Hälleflundra recept Myllymäki bygger på rimning, formning och låg ugnstemperatur för jämn textur och ren havssmak, anpassat för hemmakök.
Så här gör du
Förbered fisken
Skär hälleflundran i jämna portionsbitar med så lika tjocklek som möjligt.
Skär hälleflundran i jämna portionsbitar med så lika tjocklek som möjligt.
Rimma
Lägg fisken i ostronsaft med tång och rimma kallt tills strukturen satt sig.
Lägg fisken i ostronsaft med tång och rimma kallt tills strukturen satt sig.
Forma
Linda in fisken i plastfilm med tång och forma till en jämn cylinder.
Linda in fisken i plastfilm med tång och forma till en jämn cylinder.
Kyl
Låt den formade fisken vila i kyl så att den håller formen vid tillagning.
Låt den formade fisken vila i kyl så att den håller formen vid tillagning.
Baka i ugn
Skär i portioner och baka i 60°C ugn tills kärntemperaturen når 42°C.
Skär i portioner och baka i 60°C ugn tills kärntemperaturen når 42°C.
Servera
Servera direkt med snabbt sotad pilgrimsmussla och röda alger.
Servera direkt med snabbt sotad pilgrimsmussla och röda alger.
Näringsvärde
per portionProtein
22 g
Kolhydrater
1 g
Fett
4 g
Fiber
0 g
Tips för Hälleflundra recept Myllymäki
För bästa resultat
Nyckeln till perfekt fisk är temperaturkontroll. I detta hälleflundra recept Myllymäki används rimning för att strama upp köttet och ge jämn struktur.
…Tidssparande knep
Vill du korta processen kan rimningen förenklas. En mild saltlake med kallt vatten och salt ger liknande effekt på kortare tid. Förbered dessutom tång, plastfilm och ugn i förväg så att hela flödet blir smidigt.
…Maxa smaken
Smaken sitter i detaljerna. Ostronsaft och tång ger naturlig sälta och djup umami. Om du vill förstärka ytterligare kan du servera med en lätt brynt smörsås eller ett par droppar citronskalolja.
…Lagring & hållbarhet
Tillagad hälleflundra håller upp till två dagar i kyl i tätt försluten behållare. Värm försiktigt i låg ugn, gärna täckt, så att kärntemperaturen inte överstiger 42°C.
…Vanliga frågor om Hälleflundra recept Myllymäki
Vem är Tommy Myllymäki?▼
är en svensk stjärnkock och flerfaldig Årets Kock-vinnare. Han är känd för tekniskt precisa fiskrätter och lågtemperaturmetoder som inspirerat detta recept.
Vad betyder att rimma fisk?▼
Att rimma innebär att lättsalta fisken, ofta i saltlake. Det ger fastare konsistens och tydligare smak utan att göra fisken salt.
Vilken innertemperatur ska hälleflundra ha?▼
I detta recept bakas fisken till exakt 42°C i kärnan. Det ger maximal saftighet och jämn struktur utan att torka ut köttet.
Hur länge ska hälleflundra rimmas?▼
I den här metoden rimmas fisken cirka två timmar i kall miljö. Vid enklare saltlake räcker ofta 15–20 minuter för portionsbitar.
Kan man laga receptet utan alger eller tång?▼
Ja, det går bra. Du förlorar lite havssmak men behåller texturen genom rimning och låg temperatur till 42°C.
Varför är låg temperatur viktigt vid tillagning av hälleflundra?▼
Hälleflundra är känslig för överhettning. Låg temperatur ger jämn tillagning, mjuk struktur och en saftig kärna.
Related recipes
Torskrygg i ugn
Torskrygg i ugn med crème fraiche, dill och citron som ger saftig fisk och mild smak. Enkelt, tryggt och perfekt till vardagsmiddag. Laga hemma.
Alaska pollock i ugn
Alaska pollock i ugn med dill och krämig sås som ger en mild, saftig fiskrätt för hela familjen. Perfekt med ris och ärter. Prova hemma.
Tonfisksallad recept
Tonfisksallad recept som ger en fräsch, mättande och balanserad måltid hemma. Perfekt till lunch eller lätt middag med enkel dressing. Laga hemma.
Utforska fler kategorier
Upptäck andra spännande recept
