chiapudding kvarg
Det här receptet hjälper dig att göra en krämig och proteinrik chiapudding med kvarg som passar perfekt till frukost eller mellanmål. Chiapudding kvarg ger stabil konsistens, balanserad syra och fyllighet som håller dig mätt länge i vardagen.
Så här gör du
Blanda chia och mjölk
Rör ihop chiafrön och mjölk noggrant i en bunke så att fröna fördelas jämnt.
Rör ihop chiafrön och mjölk noggrant i en bunke så att fröna fördelas jämnt.
Låt sätta sig
Ställ bunken kallt så att chiafröna får svälla och bilda en fast pudding.
Ställ bunken kallt så att chiafröna får svälla och bilda en fast pudding.
Förbered kvargen
Blanda kvarg med honung tills konsistensen är slät och jämn.
Blanda kvarg med honung tills konsistensen är slät och jämn.
Skär frukten
Skala blodapelsinerna och skär dem i mindre bitar.
Skala blodapelsinerna och skär dem i mindre bitar.
Montera och servera
Fördela chiapudding i glas och toppa med kvarg, blodapelsin och pistagenötter.
Fördela chiapudding i glas och toppa med kvarg, blodapelsin och pistagenötter.
Näringsvärde
per portionProtein
15 g
Kolhydrater
29 g
Fett
13 g
Salt
0.3 g
Tips för chiapudding kvarg
För bästa resultat
För att få en jämn och krämig chiapudding kvarg är det viktigt att låta chiafröna svälla ordentligt innan kvargen tillsätts. När chia blandas med mjölk bildas en stabil bas som gör att chiapudding kvarg håller formen utan att bli grynig.
…Tidssparande knep
Förbered chiapudding kvarg i en större bunke och portionera direkt i glas så sparar du tid på morgonen. Du kan även blanda kvarg och honung i förväg och förvara separat.
…Maxa smaken
Smaken i chiapudding kvarg lyfts av kontraster. Den krämiga basen möter frisk blodapelsin som bryter av sötman från honung. Pistagenötter ger både crunch och nötig djup smak.
…Lagring & hållbarhet
Chiapudding kvarg håller sig fräsch i kylskåp i 2–3 dagar om den förvaras i tättslutande burk. För bästa konsistens bör frukt och nötter tillsättas precis före servering.
…Vanliga frågor om chiapudding kvarg
Hur länge håller chiapudding i kylen?▼
Chiapudding kvarg håller vanligtvis 2–3 dagar i kylskåp om den förvaras i ren burk med lock. Rör om före servering och tillsätt topping strax innan för bästa konsistens.
Hur undviker man klumpar av chiafrön?▼
För att undvika klumpar i chiapudding kvarg ska chiafrön röras ner ordentligt i mjölken direkt. Rör gärna igen efter en kort stund innan puddingen ställs i kylen.
Går det att använda vaniljkvarg?▼
Ja, chiapudding kvarg fungerar bra med vaniljkvarg. Smaken blir sötare, så minska mängden honung och justera efter egen smak.
Är chiapudding med kvarg nyttigt?▼
Chiapudding kvarg är näringsrik tack vare fiber från chiafrön och protein från kvarg. Kombinationen ger lång mättnad och passar bra som frukost eller mellanmål.
Kan man byta ut mjölk mot växtdryck?▼
Ja, chiapudding kvarg kan göras med växtdryck som havre- eller mandeldryck. Konsistensen blir något annorlunda men fortfarande krämig om rätt mängd chia används.
Kan chiapudding förberedas kvällen innan?▼
Ja, chiapudding kvarg är perfekt att förbereda kvällen innan. Smakerna sätter sig och konsistensen blir stabil, vilket gör den idealisk för stressfria morgnar.
Related recipes
chiapudding blåbär
Chiapudding blåbär är en krämig frukost med mixad bärbas och fräsch topping. Perfekt balans av smak, mättnad och näring för morgonen. Prova hemma.
chiapudding yoghurt
Chiapudding yoghurt ger en extra krämig konsistens som sätter sig perfekt över natten. Med päron får du en mild, frisk smak för frukost eller mellanmål. Prova idag.
chiapudding med havregryn
Chiapudding med havregryn är en mättande overnight-frukost som håller dig nöjd länge. Perfekt ratio, toppingidéer och smarta tips för vardagen. Laga hemma.
chiapudding protein
Chiapudding protein är ett krämigt och mättande frukostval med kvarg, mango och kokos. Perfekt för dig som vill ha mer protein i vardagen. Prova hemma.
chiapudding choklad
Chiapudding choklad är en krämig och mättande favorit med kakao, banan och jordnötssmör. Perfekt som frukost eller nyttig dessert med topping. Prova idag.
Chiapudding med kokosmjölk
Chiapudding med kokosmjölk – ett krämigt, veganskt recept som fixar lyxfrukosten. Enkelt att förbereda kvällen innan. Toppa med frukt och njut. Prova idag!
Utforska fler kategorier
Upptäck andra spännande recept
