chiapudding med havregryn
Det här receptet hjälper dig att göra en mättande och krämig overnight-frukost som är enkel att förbereda. Chiapudding med havregryn kombinerar fibrer och energi i en hemma-vänlig portion som passar perfekt för stressiga morgnar.
Så här gör du
Blanda ingredienser
Blanda mjölk eller havremjölk med havregryn och chiafrön i en burk.
Blanda mjölk eller havremjölk med havregryn och chiafrön i en burk.
Låt stå kallt
Ställ blandningen i kylskåp så att den får svälla till en krämig overnight-pudding.
Ställ blandningen i kylskåp så att den får svälla till en krämig overnight-pudding.
Mixa och toppa
Mixa puddingen med banan och toppa med bär, choklad och kokosflakes före servering.
Mixa puddingen med banan och toppa med bär, choklad och kokosflakes före servering.
Näringsvärde
per portionProtein
0 g
Kolhydrater
0 g
Fett
0 g
Fiber
0 g
Tips för chiapudding med havregryn
För bästa resultat
För att lyckas med chiapudding med havregryn är det viktigt att låta blandningen stå ostört så att både chiafrön och havregryn hinner absorbera vätskan jämnt.
…Tidssparande knep
Förbered chiapudding med havregryn direkt i den burk du ska äta ur så slipper du extra disk. Mosa bananen och rör ner den redan kvällen innan om du vill undvika mixning på morgonen.
…Maxa smaken
Smaken i chiapudding med havregryn går lätt att variera med små justeringar. Mörk choklad ger djup och kontrast, medan kokosflakes bidrar med mild sötma.
…Lagring & hållbarhet
Chiapudding med havregryn håller sig bra i kylskåp i upp till 2–3 dagar om den förvaras i en tät burk. Rör om före servering för att återställa konsistensen.
…Vanliga frågor om chiapudding med havregryn
Hur länge håller chiapudding i kylen?▼
Chiapudding med havregryn håller vanligtvis 2–3 dagar i kylskåp om den förvaras i en ren burk med lock. Rör om före servering och tillsätt topping precis innan.
Hur undviker man klumpar av chiafrön?▼
För att undvika klumpar i chiapudding med havregryn bör du röra noggrant direkt när ingredienserna blandas. Rör gärna igen efter en kort stund innan den ställs i kylen.
Kan jag göra den helt utan mejeri?▼
Ja, chiapudding med havregryn fungerar utmärkt utan mejeri. Använd havremjölk och välj växtbaserade toppings som bär, nötter eller kokos.
Måste man mixa chiapuddingen?▼
Nej, chiapudding med havregryn behöver inte mixas. Om du mosar bananen innan och rör ner den får du en mjuk konsistens utan mixer.
Är detta en bra frukost?▼
Chiapudding med havregryn är en mättande frukost tack vare kombinationen av fibrer, långsamma kolhydrater och fett som ger jämn energi över morgonen.
Kan man äta den som mellanmål?▼
Ja, chiapudding med havregryn fungerar även bra som mellanmål eftersom den är lätt att ta med och håller dig mätt längre.
Related recipes
chiapudding blåbär
Chiapudding blåbär är en krämig frukost med mixad bärbas och fräsch topping. Perfekt balans av smak, mättnad och näring för morgonen. Prova hemma.
chiapudding kvarg
Chiapudding kvarg är en mättande och proteinrik frukost med len konsistens och frisk smak. Perfekt att förbereda kvällen innan med frukt och nötter. Prova hemma.
chiapudding yoghurt
Chiapudding yoghurt ger en extra krämig konsistens som sätter sig perfekt över natten. Med päron får du en mild, frisk smak för frukost eller mellanmål. Prova idag.
chiapudding protein
Chiapudding protein är ett krämigt och mättande frukostval med kvarg, mango och kokos. Perfekt för dig som vill ha mer protein i vardagen. Prova hemma.
chiapudding choklad
Chiapudding choklad är en krämig och mättande favorit med kakao, banan och jordnötssmör. Perfekt som frukost eller nyttig dessert med topping. Prova idag.
Chiapudding med kokosmjölk
Chiapudding med kokosmjölk – ett krämigt, veganskt recept som fixar lyxfrukosten. Enkelt att förbereda kvällen innan. Toppa med frukt och njut. Prova idag!
Utforska fler kategorier
Upptäck andra spännande recept
