Lax i Folie med Grönsaker

Laga saftig lax i folie med grönsaker på 20 minuter! En nyttig och enkel vardagsmiddag där fisken ångas till perfektion. Inget kladd, bara god smak. Prova nu!
Lax i Folie med Grönsaker
Laga saftig lax i folie med grönsaker på 20 minuter! En nyttig och enkel vardagsmiddag där fisken ångas till perfektion. Inget kladd, bara god smak. Prova nu!

Så här gör du
Gör så här
Förbered
Sätt ugnen på 200°C och riv av fyra lika stora ark aluminiumfolie.
Sätt ugnen på 200°C och riv av fyra lika stora ark aluminiumfolie.
Skär grönsaker
Skölj grönsakerna; skär zucchinin i slantar och strimla paprikan. Skiva citronen.
Skölj grönsakerna; skär zucchinin i slantar och strimla paprikan. Skiva citronen.
Montera paketen
Fördela grönsakerna mitt på foliearken och lägg en laxfilé ovanpå varje grönsaksbädd.
Fördela grönsakerna mitt på foliearken och lägg en laxfilé ovanpå varje grönsaksbädd.
Krydda
Ringla över olivolja, pressa över lite saft från citronändarna (lägg skivorna på fisken), samt salta och peppra ordentligt.
Ringla över olivolja, pressa över lite saft från citronändarna (lägg skivorna på fisken), samt salta och peppra ordentligt.
Förslut
Vik ihop folien över fisken och nyp ihop kanterna noga så att paketen blir helt täta.
Vik ihop folien över fisken och nyp ihop kanterna noga så att paketen blir helt täta.
Tillaga
Lägg paketen på en plåt och baka mitt i ugnen i cirka 20 minuter. Öppna försiktigt (varm ånga!) och servera.
Lägg paketen på en plåt och baka mitt i ugnen i cirka 20 minuter. Öppna försiktigt (varm ånga!) och servera.
Näringsvärde
per portionProtein
34 g
Kolhydrater
6 g
Fett
22 g
Fiber
2 g
Tips & Tricks för Lax i Folie med Grönsaker – Nyttigt och Enkelt Recept
För bästa resultat
Hemligheten med lax i folie är att skapa ett tättslutande paket, så kallat 'en papillote'. När paketet är helt tätt stannar ångan kvar innanför folien, vilket gör att laxen ångkokas i sin egen vätska tillsammans med smakerna från grönsakerna och citronen. Detta garanterar ett otroligt saftigt resultat där fisken aldrig blir torr. Se också till att skära grönsakerna i jämnstora, ganska tunna skivor så att de hinner bli mjuka på samma tid som fisken blir klar. Zucchini och paprika går fort, men rotfrukter kräver tunnare skivor.
Tidssparande knep
Detta är den ultimata rätten för att slippa disk, eftersom allt tillagas och serveras direkt i folien. För att spara ännu mer tid kan du förbereda grönsakerna dagen innan och förvara dem i kylen. När det är dags att laga din lax i folie lägger du bara upp allt på arken och skjutsar in i ugnen. Vill du att det ska gå extra fort? Använd tunnare laxfilébitar eller 'laxsidan' skuren i portionsbitar, då de tillagas snabbare än tjocka ryggfiléer.
Maxa smaken
Även om olivolja och citron är klassiskt, kan du enkelt variera smakbilden. En klick smör istället för olja ger en rundare och lyxigare smak. Färska örter är en 'game changer'; lägg i en kvist dill, gräslök eller timjan i varje paket innan du stänger det. För en vuxnare smak på din lax i folie, ringla över en matsked vitt vin som får ånga in i fisken. Vill du ha lite hetta? Strö över chiliflakes eller lägg i en skiva färsk chili tillsammans med grönsakerna.
Lagring & hållbarhet
Fisk är allra bäst nylagad, men om du får paket över går de att spara. Förvara den tillagade laxen och grönsakerna i en lufttät burk i kylen i upp till 2 dagar. Tänk på att inte värma upp lax i folie för hårt igen, då blir fisken lätt torr och tråkig. Det är faktiskt oftast godare att äta resterna kalla, till exempel genom att blanda ner laxen och grönsakerna i en pastasallad eller servera dem på knäckebröd som en lyxig lunch dagen efter.
Vanliga frågor om Lax i Folie med Grönsaker – Nyttigt och Enkelt Recept
Hur lång tid tar lax i folie i ugnen?▼
I 200°C tar det vanligtvis 20 minuter för normalstora portionsbitar. Om bitarna är väldigt tjocka kan det behövas 5 minuter till. Du vet att din lax i folie är klar när köttet är ogenomskinligt och skivar sig lätt med en gaffel.
Hur många portioner räcker det till?▼
Receptet är beräknat för 4 personer med en laxfilé (ca 125–150 g) per person. Tillsammans med grönsakerna blir det en lättare måltid. Är ni väldigt hungriga rekommenderar jag att servera kokt potatis eller ris vid sidan av.
Kan jag lägga potatis i paketet?▼
Ja, men potatis tar längre tid att tillaga än fisk. Om du vill ha potatis i samma paket måste du antingen skiva den väldigt tunt (som mandolin-skivor) eller förkoka potatisen i ca 10 minuter innan du lägger den med laxen.
Kan jag grilla paketen?▼
Absolut! Lax i folie är en klassiker på grillen. Lägg paketen på gallret över indirekt värme och grilla i ca 15–20 minuter. Det är ett smidigt sätt att grilla fisk utan att den fastnar på gallret.
Vilka andra grönsaker passar?▼
Här sätter bara fantasin gränser. Sparris, körsbärstomater, sockerärtor, purjolök eller fänkål är fantastiskt gott till lax. Ta det som är i säsong eller det du har hemma i kylen som behöver ätas upp.
Behövs det sås till?▼
Fisken blir väldigt saftig av citronen och oljan, men många gillar en kall sås till. En enkel blandning av gräddfil, dill, citronskal och lite honung passar perfekt och bryter av mot den varma fisken.
Laddar kommentarer...










