Kycklingfärsbiffar

Medelhavsinspirerade kycklingfärsbiffar med fetaost, oregano och citron – stek gyllene och servera med tzatziki, klyftpotatis och sallad för smak av Grekland.
Kycklingfärsbiffar
Medelhavsinspirerade kycklingfärsbiffar med fetaost, oregano och citron – stek gyllene och servera med tzatziki, klyftpotatis och sallad för smak av Grekland.

Så här gör du
Gör så här
Förbered potatisen
Sätt ugnen på 225 °C. Skär potatisen i klyftor, blanda med olja, salt och peppar. Rosta i ugnen 25–30 minuter.
Sätt ugnen på 225 °C. Skär potatisen i klyftor, blanda med olja, salt och peppar. Rosta i ugnen 25–30 minuter.
Gör tzatzikin
Riv gurkan grovt, salta och låt stå 15 minuter. Pressa ur vätskan och blanda med yoghurt och vitlök.
Riv gurkan grovt, salta och låt stå 15 minuter. Pressa ur vätskan och blanda med yoghurt och vitlök.
Blanda färsen
Rör ihop kycklingfärs, vitost, ägg, vitlök, oregano, paprikapulver, citronskal och salt till en smet.
Rör ihop kycklingfärs, vitost, ägg, vitlök, oregano, paprikapulver, citronskal och salt till en smet.
Forma och stek
Forma 8 biffar. Stek i smör- & rapsolja 3–4 minuter per sida tills de har innertemperatur på 70 °C.
Forma 8 biffar. Stek i smör- & rapsolja 3–4 minuter per sida tills de har innertemperatur på 70 °C.
Gör salladen
Blanda gurka, tomater, rödlök och avokado i en skål till en fräsch sallad.
Blanda gurka, tomater, rödlök och avokado i en skål till en fräsch sallad.
Servera
Servera nystekta kycklingfärsbiffar med klyftpotatis, tzatziki och sallad.
Servera nystekta kycklingfärsbiffar med klyftpotatis, tzatziki och sallad.
Näringsvärde
per portionProtein
46 g
Kolhydrater
28 g
Fett
29 g
Fiber
4 g
Tips & Tricks för Kycklingfärsbiffar – saftiga med vitost, citron och oregano
För bästa resultat
För saftiga kycklingfärsbiffar, arbeta inte färsen för länge – då blir den kompakt. Låt smeten vila 10 minuter innan stekning så att smakerna sätter sig. Använd färsk oregano och finrivet citronskal för en frisk medelhavston. Se till att innertemperaturen når 70 °C för perfekt konsistens utan att biffarna blir torra.
Tidssparande
Förbered färssmeten på morgonen och förvara den i kylskåp tills middagen. Då går stekningen snabbt när det är dags. Klyftpotatisen kan rostas i ugnen samtidigt som du steker biffarna. Tzatzikin går även utmärkt att göra dagen innan – smaken blir till och med bättre när den får stå till sig.
Extra smak
Vill du ge dina kycklingfärsbiffar extra karaktär? Tillsätt lite finhackad chili eller en nypa rökt paprikapulver i smeten. För en ännu fylligare smak kan du använda fetaost i stället för vitost. Servera med pressad citron vid bordet för en fräsch kontrast till den krämiga tzatzikin.
Lagring
Kycklingfärsbiffar håller sig bra i kylskåp i upp till 3 dagar. Förvara dem i lufttät burk och värm upp på låg värme i stekpanna. Du kan också frysa in dem i upp till 2 månader – perfekt att ta fram till snabba luncher eller middagar. Tzatzikin bör däremot ätas färsk för bäst konsistens.
Vanliga frågor om Kycklingfärsbiffar – saftiga med vitost, citron och oregano
Hur får man kycklingfärsbiffar saftiga?▼
Blanda färsen varsamt och låt smeten vila en stund innan stekning. Färsk citron och vitost hjälper också till att behålla saftigheten i biffarna.
Kan man göra kycklingfärsbiffar i ugn?▼
Ja, forma biffarna och baka dem i 200 °C ugn i cirka 15–18 minuter. Använd termometer och sikta på 70 °C i innertemperatur.
Vilken ost passar bäst till kycklingfärsbiffar?▼
Vitost eller fetaost fungerar utmärkt. De smälter inte helt utan ger en fin sälta och krämighet till biffarna.
Vad passar bäst till kycklingfärsbiffar?▼
Servera med klyftpotatis, tzatziki och en fräsch sallad med tomat, gurka, rödlök och avokado – klassiskt och gott!
Kan man frysa kycklingfärsbiffar?▼
Ja, både råa och tillagade biffar går bra att frysa. Tina långsamt i kylskåp innan uppvärmning för bästa resultat.
Hur vet man att kycklingfärsbiffarna är klara?▼
De ska ha fin gyllene färg och en innertemperatur på 70 °C. Saften ska vara klar, inte rosa, när du trycker lätt på biffarna.
Laddar kommentarer...










