Oumph Tacos med Lime

Laga Oumph tacos med lime på 15 min! En fräsch vegetarisk favorit med krispiga grönsaker och hetta. Perfekt snabbmat till fredagsmyset. Prova receptet!
Oumph Tacos med Lime
Laga Oumph tacos med lime på 15 min! En fräsch vegetarisk favorit med krispiga grönsaker och hetta. Perfekt snabbmat till fredagsmyset. Prova receptet!

Så här gör du
Gör så här
Stek Oumph
Hetta upp olja i en stekpanna och stek Oumph på medelhög värme tills den fått fin färg och är genomvarm.
Hetta upp olja i en stekpanna och stek Oumph på medelhög värme tills den fått fin färg och är genomvarm.
Krydda
Om du använder naturell Oumph, krydda med tacokrydda eller salt, peppar och spiskummin. Pressa över hälften av limen mot slutet.
Om du använder naturell Oumph, krydda med tacokrydda eller salt, peppar och spiskummin. Pressa över hälften av limen mot slutet.
Förbered grönsaker
Hacka sallad, tärna tomater och skär upp eventuella andra grönsaker du vill ha i.
Hacka sallad, tärna tomater och skär upp eventuella andra grönsaker du vill ha i.
Värm bröden
Värm tortillabröden snabbt i en torr stekpanna eller i mikrovågsugnen så de blir mjuka.
Värm tortillabröden snabbt i en torr stekpanna eller i mikrovågsugnen så de blir mjuka.
Servera
Fyll bröden med grönsaker och den nystekta Oumphen. Toppa med sås, koriander och extra limeklyftor.
Fyll bröden med grönsaker och den nystekta Oumphen. Toppa med sås, koriander och extra limeklyftor.
Näringsvärde
per portionProtein
18 g
Kolhydrater
45 g
Fett
12 g
Fiber
6 g
Tips & Tricks för Oumph Tacos med Lime – Fräsch och Enkel Vegetarisk Middag
För bästa resultat
Hemligheten för att lyckas med Oumph tacos med lime ligger i stekytan. Oumph har en fantastisk konsistens som påminner om kött, men den behöver stekas på ganska hög värme i olja för att bli så där härligt krispig och inte 'svampig'. Låt bitarna få ordentligt med färg innan du sänker värmen. Pressa limen över den nystekta Oumphen precis innan servering snarare än under stekningen; då behåller du den friska syran och den fräscha citrustonen som annars lätt försvinner i värmen.
Tidssparande knep
Tacos är den ultimata snabbmaten, men du kan göra processen ännu smidigare. Använd färdighackad salladsmix eller coleslaw-bas för att spara tid på skärbrädan. Medan du steker din Oumph kan du värma tortillabröden i mikron inlindade i en fuktig handduk, så blir de mjuka och håller värmen bra. Har du bråttom? Blanda en enkel sås på färdig tacosås och vegansk fraiche direkt i burken – det sparar disk och går på nolltid, vilket gör att middagen står på bordet på en kvart.
Maxa smaken
För att ta denna vegetariska rätt till nästa nivå handlar allt om kontraster. Sötman från mango eller ananas passar otroligt bra ihop med den salta sojaproteinprodukten och syran från limen. Gör en snabb salsa på tärnad mango, chili och koriander. Picklad rödlök är ett annat måste; den rosa färgen är vacker och syran bryter av fetman i såsen perfekt. Om du gillar rökighet, blanda ner lite chipotlepaste eller rökt paprikapulver när du steker din Oumph tacos med lime.
Lagring & hållbarhet
Tacos är bäst att äta direkt, men resterna fungerar utmärkt i en matlåda dagen efter. Förvara den stekta Oumphen separat från de kalla grönsakerna för att undvika att salladen blir slak och tråkig. Oumph behåller sin tuggmotstånd väl även vid uppvärmning. Om du får tortillas över, frys in dem i en återförslutningsbar påse med bakplåtspapper emellan så är de lätta att ta fram en och en. Såser bör förvaras i kylen och håller oftast i upp till en vecka.
Vanliga frågor om Oumph Tacos med Lime – Fräsch och Enkel Vegetarisk Middag
Hur lång tid tar det att laga Oumph tacos med lime?▼
Det är en riktig snabblagad favorit som oftast är klar på under 20 minuter. Eftersom Oumph bara behöver stekas upp och grönsakerna serveras råa, är det i princip bara hackandet som tar tid. Din Oumph tacos med lime är redo så fort bröden är varma.
Hur många portioner blir det?▼
Receptet med en påse Oumph (280 g) och tillbehör räcker till 4 normalstora tacos, vilket brukar vara lagom för 2 vuxna eller en mindre familj. Är ni väldigt hungriga rekommenderar jag att använda två påsar eller dryga ut med bönor.
Är rätten helt vegansk?▼
Ja, Oumph är en vegansk produkt gjord på sojabönor. Om du använder vegansk majonnäs eller sriracha och mjölkfria tortillas är hela måltiden 100% växtbaserad. Det är ett perfekt sätt att bjuda alla på god mat oavsett kosthållning.
Kan jag frysa in Oumph?▼
Ja, både rå och tillagad Oumph går utmärkt att frysa. Om du får färdigstekt fyllning över från tacokvällen kan du frysa in den i en burk. Den håller sig bra i upp till 3 månader och är perfekt att ta fram till en snabb lunch.
Vad passar istället för tortillas?▼
Om du vill variera dig eller äta lite lättare kan du servera fyllningen i stora salladsblad (t.ex. hjärtsallad) för en krispig och fräsch 'taco'. Det fungerar också jättebra att servera som en taco-sallad med nachochips vid sidan av.
Är Oumph glutenfritt?▼
Naturell Oumph och de flesta smaksatta varianter är glutenfria (gjorda på soja), men kolla alltid förpackningen för säkerhets skull om du är känslig. Servera med majstortillas för att göra hela din Oumph tacos med lime glutenfri.
Laddar kommentarer...










