Grekisk kyckling i ugn med fetaost

Grekisk kyckling i ugn med fetaost ger saftig smak, rostade grönsaker och mediterran doft – en enkel plåtmiddag som hela familjen älskar vardag som helg.
Grekisk kyckling i ugn med fetaost
Grekisk kyckling i ugn med fetaost ger saftig smak, rostade grönsaker och mediterran doft – en enkel plåtmiddag som hela familjen älskar vardag som helg.

Så här gör du
Gör så här
Förvärm ugnen
Sätt ugnen på 220°C och förbered en ugnsform.
Sätt ugnen på 220°C och förbered en ugnsform.
Blanda marinaden
Skaka ihop olivolja, citron, vitlök, oregano, timjan, dijonsenap, salt och peppar.
Skaka ihop olivolja, citron, vitlök, oregano, timjan, dijonsenap, salt och peppar.
Marinera kycklingen
Lägg kycklinglårfiléerna i en skål och täck med ⅔ av marinaden. Låt stå i 10–15 minuter.
Lägg kycklinglårfiléerna i en skål och täck med ⅔ av marinaden. Låt stå i 10–15 minuter.
Förbered grönsakerna
Blanda zucchini, paprika, rödlök och tomater med resten av marinaden i formen.
Blanda zucchini, paprika, rödlök och tomater med resten av marinaden i formen.
Baka allt i ugn
Lägg kycklingen ovanpå grönsakerna och ugnsbaka i 30 minuter.
Lägg kycklingen ovanpå grönsakerna och ugnsbaka i 30 minuter.
Tillsätt topping
Strö över fetaost och oliver och baka ytterligare 10–15 minuter.
Strö över fetaost och oliver och baka ytterligare 10–15 minuter.
Servera
Toppa med persilja och servera gärna med tzatziki.
Toppa med persilja och servera gärna med tzatziki.
Näringsvärde
per portionProtein
42 g
Kolhydrater
18 g
Fett
44 g
Fiber
4 g
Tips för Grekisk kyckling i ugn med fetaost
Skapa perfekt saftig kyckling med medelhavstoner
För att få grekisk kyckling i ugn riktigt saftig ska du se till att marinaden verkligen får tid att tränga in. Oljan binder smakerna medan citronen möter kycklingens naturliga sötma. Låt gärna kycklingen vila i marinaden längre än 15 minuter om tiden tillåter. När du sedan bakar allt tillsammans med grönsakerna får du en arom som fyller hela köket. Fetaosten smälter lätt i slutet och kapslar in allt i en mild sälta som gör rätten harmonisk och otroligt smakrik.
Snabbplåt när tiden är knapp
Vill du göra grekisk kyckling i ugn ännu snabbare? Förbered grönsaker dagen innan och förvara dem i en tät burk i kylskåpet. Marinaden kan skakas ihop på några sekunder i en glasburk. När du väl ska laga middagen lägger du bara allt på en plåt och skjutsar in i ugnen. Fetaosten strör du på i slutet för att få rätt konsistens. Det gör hela processen både enkel och smart, perfekt när vardagen kräver en middag som sköter sig själv.
Lyft smakerna med små grekiska hemligheter
Om du vill ge din grekiska kyckling i ugn extra djup kan du tillsätta lite honung i marinaden för rundare balans eller några stänk vitvinsvinäger över grönsakerna. Kombinationen av citron, oregano och timjan gör att allt doftar som en söndag i Grekland. Oliver och fetaost ger sälta, medan de rostade tomaterna bidrar med sötma. En näve färsk persilja i slutet ger fräschör och gör måltiden ännu mer levande och inbjudande.
Förvara rester smart och värm utan att torka ut
Rester av grekisk kyckling i ugn smakar nästan ännu bättre nästa dag. Förvara allt i en lufttät burk och värm på låg värme med lite extra olivolja så att kycklingen håller sig saftig. Grönsakerna mjuknar men behåller sin smak, och fetaosten får en krämigare ton vid uppvärmning. Rätten går även bra att frysa, dock utan fetaost som gör sig bättre färsk. Perfekt för matlådor och stressfria luncher.
Vanliga frågor om Grekisk kyckling i ugn med fetaost
Hur lång tid tar det att laga grekisk kyckling i ugn?▼
En grekisk kyckling i ugn tar cirka 55 minuter totalt, inklusive marinering och ugnstid. Du får en smakrik middag som kräver minimalt arbete men ger fantastisk belöning och hemtrevlig doft.
Hur många portioner räcker rätten till?▼
Receptet på grekisk kyckling i ugn räcker till fyra portioner, vilket gör det perfekt för både vardagsmiddag och helgmys. Det är även enkelt att dubbla mängden om du får gäster.
Kan man förvara och värma grekisk kyckling i ugn?▼
Ja, grekisk kyckling i ugn håller sig bra i kylskåp i upp till tre dagar. Värm på låg temperatur så behåller kycklingen sin saftighet och grönsakerna sin härliga medelhavssmak.
Kan jag byta ut kycklinglårfilé mot annan del?▼
Du kan byta kycklinglårfilé mot kycklingfilé, men tänk på att filé är magrare och riskerar att bli torrare. Marinera ordentligt så känner du dig trygg att resultatet ändå blir saftigt.
Varför blir min kyckling inte gyllene?▼
Om din grekiska kyckling i ugn inte blir gyllene kan det bero på placering i ugnen. Flytta formen uppåt eller använd grillfunktionen sista minuterna för att få färg och krispig yta.
Vad passar att servera till grekisk kyckling?▼
Servera grekisk kyckling i ugn med tzatziki, ris, bulgur eller ett frasigt bröd. Kombinationen gör måltiden komplett och skapar en social, härlig känsla runt middagsbordet.
Laddar kommentarer...










