Grön curry kyckling

Grön curry kyckling – en het thailändsk favorit med kokosmjölk och färsk lime. Klar på 25 minuter. Perfekt för dig som älskar smakrik mat. Laga ikväll!
Grön curry kyckling
Grön curry kyckling – en het thailändsk favorit med kokosmjölk och färsk lime. Klar på 25 minuter. Perfekt för dig som älskar smakrik mat. Laga ikväll!

Så här gör du
Gör så här
Förbered råvarorna
Skär kycklingen i jämnstora bitar, strimla paprikan och skär zucchinin i halvmånar.
Skär kycklingen i jämnstora bitar, strimla paprikan och skär zucchinin i halvmånar.
Fräs currypastan
Hetta upp oljan i en gryta eller wokpanna och fräs den gröna currypastan under omrörning tills det doftar aromatiskt.
Hetta upp oljan i en gryta eller wokpanna och fräs den gröna currypastan under omrörning tills det doftar aromatiskt.
Stek kycklingen
Lägg ner kycklingbitarna i pannan och stek tills de fått en lätt vit yta och blandats väl med kryddpastan.
Lägg ner kycklingbitarna i pannan och stek tills de fått en lätt vit yta och blandats väl med kryddpastan.
Tillsätt vätska och grönt
Häll på kokosmjölken, rör om och tillsätt sedan grönsakerna.
Häll på kokosmjölken, rör om och tillsätt sedan grönsakerna.
Sjud grytan
Låt grytan sjuda på medelvärme i cirka 10–12 minuter tills kycklingen är helt genomkokt.
Låt grytan sjuda på medelvärme i cirka 10–12 minuter tills kycklingen är helt genomkokt.
Avsluta och servera
Smaka av med fisksås och pressad lime, och servera direkt med nykokt jasminris.
Smaka av med fisksås och pressad lime, och servera direkt med nykokt jasminris.
Näringsvärde
per portionProtein
28 g
Kolhydrater
12 g
Fett
35 g
Fiber
3 g
Tips & Tricks för Grön curry kyckling recept – Het & krämig thaimiddag
För bästa resultat
För att lyckas med en autentisk grön curry kyckling är det avgörande att du 'steker ur' currypastan ordentligt. Många gör misstaget att bara koka den direkt i vätskan, men genom att fräsa pastan i olja (eller den tjocka delen av kokosmjölken) frigörs de aromatiska oljorna i chilin och citrongräset. Detta ger en mycket djupare smakprofil och en vackrare färg på grytan. Se också till att inte överkoka grönsakerna; zucchinin ska ha kvar sitt tuggmotstånd för att ge rätt texturkontrast mot den mjuka kycklingen. Använd en fullfet kokosmjölk för den där lyxiga, krämiga känslan som binder ihop hettan.
Tidssparande knep
Även om thaimat smakar avancerat går det att laga grön curry kyckling otroligt snabbt med rätt förberedelser. Ett smart drag är att använda kycklinglårfilé som du klipper ner direkt i grytan med en kökssax – det sparar diskbräden och knivar. Ha även alla grönsaker färdighackade innan du sätter på spisen, eftersom tillagningen går fort när pastan väl ligger i pannan. Om du har bråttom kan du använda frysta wokgrönsaker, men färsk paprika och zucchini ger oftast en fräschare känsla. Glöm inte att sätta på riset först, så är allt klart samtidigt.
Maxa smaken
Det thailändska köket handlar om balans. Om din gryta känns för stark, bryt av med lite socker (gärna palmsocker) som rundar av hettan perfekt. Saknas sälta är det fisksås, inte bordssalt, du ska sträcka dig efter för att få rätt umami. För en extra dimension kan du tillsätta strimlade kaffirlimeblad och en näve thaibasilika precis i slutet. Det ger en parfymig och frisk ton som lyfter rätten till restaurangnivå. Justera syran med färskpressad lime precis innan servering för att 'väcka' den feta kokosmjölken till liv.
Lagring & hållbarhet
Denna gryta är en dröm för matlådor eftersom smakerna utvecklas och gifter sig ännu bättre efter en natt i kylen. Förvara din grön curry kyckling i en lufttät behållare så håller den sig fräsch i upp till tre dagar. När du värmer upp den, gör det försiktigt på spisen eller i micron så att såsen inte spricker. Om grytan känns lite tjock efter kylning kan du späda med en matsked vatten. Den går även utmärkt att frysa, men tänk på att zucchinin kan tappa lite spänst vid upptining.
Vanliga frågor om Grön curry kyckling recept – Het & krämig thaimiddag
Vad är skillnaden på grön och röd curry?▼
Grön curry baseras på färsk grön chili, citrongräs och örter, vilket ger en friskare men ofta starkare hetta än röd curry som görs på torkad röd chili. Färgen kommer från de gröna ingredienserna och smaken upplevs ofta som mer parfymerad och intensiv i jämförelse med den rundare röda varianten.
Hur mildrar man hettan i grön curry?▼
Om din grön curry kyckling blir för stark kan du enkelt balansera hettan genom att tillsätta mer kokosmjölk, lite grädde eller en gnutta socker. Syra från lime hjälper också till att dämpa den brännande känslan. Börja alltid med mindre currypasta och smaka dig fram om du är känslig.
Vilka grönsaker passar bäst?▼
Förutom zucchini och paprika som används här, passar bambuskott, aubergine (särskilt thailändsk miniaubergine), sockerärtor och broccoli utmärkt. Det är en perfekt 'kylskåpsrensare' där du kan blanda i det du har hemma. Se bara till att anpassa koktiden så att grönsakerna behåller sin krispighet.
Måste man använda fisksås?▼
Fisksås är nyckeln till den autentiska sältan och umamismaken i thailändsk matlagning, så det rekommenderas starkt. Om du verkligen inte gillar det eller vill göra rätten helt vegetarisk, kan du ersätta med en ljus sojasås eller en vegetarisk 'fisksås' gjord på svamp, men smaken blir något annorlunda.
Vilket ris ska man servera till?▼
Jasmine-ris är det absolut bästa valet. Dess blommiga doft och lätt klibbiga konsistens fångar upp den tunna, smakrika såsen på ett perfekt sätt. Det balanserar hettan i grytan och bidrar med en mild smak som låter kryddorna stå i centrum för måltiden.
Kan man förbereda grytan dagen innan?▼
Ja, det går alldeles utmärkt. Faktum är att smakerna ofta hinner mogna och bli djupare om grytan får stå till sig i kylen över natten. Tänk bara på att inte koka grönsakerna helt mjuka första dagen, så att de inte blir överkokta när du värmer upp rätten igen.
Laddar kommentarer...










