Havrebollar Utan Socker
Gör havrebollar utan socker på 10 min! Sötade med dadlar och fulla av chokladsmak. Perfekt nyttigt fika eller mellanmål som barnen älskar. Prova idag!
Så här gör du
Förbered dadlarna
Kärna ur dadlarna om de inte redan är urkärnade; är de torra kan du blötlägga dem en stund.
Kärna ur dadlarna om de inte redan är urkärnade; är de torra kan du blötlägga dem en stund.
Mixa ingredienser
Lägg dadlar, havregryn, kakao, kokosolja, kaffe och salt i en matberedare.
Lägg dadlar, havregryn, kakao, kokosolja, kaffe och salt i en matberedare.
Kör till smet
Mixa på hög effekt tills allt blandats till en slät och klibbig deg som håller ihop.
Mixa på hög effekt tills allt blandats till en slät och klibbig deg som håller ihop.
Forma bollar
Ta upp degen och rulla till cirka 15 jämnstora bollar med händerna.
Ta upp degen och rulla till cirka 15 jämnstora bollar med händerna.
Garnera
Rulla bollarna direkt i kokosflingor eller kakao så att de täcks runtom.
Rulla bollarna direkt i kokosflingor eller kakao så att de täcks runtom.
Kyl och servera
Ställ in bollarna i kylen (eller frysen) en stund så de stelnar till något innan servering.
Ställ in bollarna i kylen (eller frysen) en stund så de stelnar till något innan servering.
Näringsvärde
per portionProtein
2 g
Kolhydrater
10 g
Fett
3 g
Fiber
2 g
Tips för Havrebollar Utan Socker
För bästa resultat
Nyckeln till riktigt goda havrebollar utan socker ligger i dadlarnas konsistens. Använd färska dadlar som är mjuka och saftiga; om du bara hittar torkade dadlar måste du blötlägga dem i varmt vatten i cirka 15 minuter innan du mixar dem.
…Tidssparande knep
Detta är ett av de snabbaste recepten som finns, men du kan göra processen smidigare. Mät upp alla torra ingredienser direkt i mixerskålen.
…Maxa smaken
Dadlar har en naturlig kolaaktig smak som gifter sig perfekt med choklad, men du kan lyfta smakerna ännu mer. En nypa flingsalt i smeten är ett måste; sältan bryter av sötman från dadlarna och förstärker kakaons intensitet.
…Lagring & hållbarhet
Dessa bollar är perfekta att ha på lut i frysen när sötsuget slår till. Förvara dina havrebollar utan socker i en lufttät burk i kylen i upp till en vecka, eller i frysen i upp till 3 månader.
…Vanliga frågor om Havrebollar Utan Socker
Hur lång tid tar det att göra havrebollar utan socker?▼
Det går otroligt fort! Har du en matberedare tar det inte mer än 10 minuter att mixa ihop ingredienserna och rulla bollarna. Det är det perfekta receptet när du vill ha havrebollar utan socker snabbt till fikat eller melliset.
Hur många bollar blir det?▼
Receptet ger cirka 15 normalstora bollar, beroende på hur stora du rullar dem. De är ganska mättande tack vare fibrerna i havregrynen och energin i dadlarna, så en eller två brukar räcka bra som mellanmål.
Måste man använda kaffe?▼
Nej, absolut inte. Kaffet framhäver chokladsmaken, men om du bakar till barn eller inte gillar kaffe går det lika bra att använda vatten, apelsinjuice eller mjölk. Smaken blir lite mildare men fortfarande väldigt god.
Är de glutenfria?▼
Havre är naturligt glutenfritt, men kan vara kontaminerat av andra sädesslag under produktionen. För att vara helt säker på att dina bollar är glutenfria, välj havregryn som är märkta med 'Ren havre' eller 'Glutenfritt' på förpackningen.
Kan jag byta ut kokosoljan?▼
Ja, du kan använda smör eller mjölkfritt margarin om du föredrar det. Kokosoljan ger dock en viss fasthet när bollarna kyls ner och bidrar med nyttiga fetter, men smör fungerar bra för smaken och konsistensen också.
Vad kan jag rulla dem i?▼
Kokosflingor är klassiskt och ger fin textur. Andra goda alternativ är kakao (för mer tryffelkänsla), hackade nötter, sesamfrön eller varför inte frystorkade hallon för en fin färgklick och syrlig smak?
Related recipes
Chokladbollar med kokos
Chokladbollar med kokos – klassiska godsaker med kaffe och kakao. Klara på 20 minuter utan ugn. Perfekt fika som alla älskar. Baka detta enkla recept nu!
Chokladbollar
Hur gör man chokladbollar? Enkelt klassiskt recept utan bakning med havregryn, kakao och kaffe. Snabb fika klar på 15 minuter.
Chokladbollar utan havregryn
Chokladbollar utan havregryn – silkeslena, lyxiga och enkla att göra. Perfekta små praliner med djup chokladsmak som smälter i munnen. Prova till kaffet idag!
Chokladbollar utan socker
Chokladbollar utan socker med dadlar, kakao och kokos – naturligt söt fika som mixas snabbt. Barnvänligt recept som ger energi efter träning eller till kaffe.
Rawfood
Rawfood-bollar med dadlar, kakao och jordnötssmör – naturligt söt energi som mixas på minuter. Rulla i kokos och förvara i kylen för snabb snack eller fika.
Chokladbollar med kaffe
Chokladbollar med kaffe – svensk fikaklassiker med perfekt balans mellan sötma och choklad. Snabba, kladdiga och älskade av både barn och vuxna. Testa idag!
Utforska fler kategorier
Upptäck andra spännande recept
