Kyckling curry i ugn

Kyckling curry i ugn – en krämig gratäng som sköter sig själv. Saftig kycklingfilé i guldgul sås. Perfekt vardagsmat som hela familjen älskar. Testa nu!
Kyckling curry i ugn
Kyckling curry i ugn – en krämig gratäng som sköter sig själv. Saftig kycklingfilé i guldgul sås. Perfekt vardagsmat som hela familjen älskar. Testa nu!

Så här gör du
Gör så här
Förbered ugn och form
Sätt ugnen på 200°C och smörj en ugnsfast form lätt med smör.
Sätt ugnen på 200°C och smörj en ugnsfast form lätt med smör.
Förbered kycklingen
Putsa kycklingfiléerna och lägg dem i formen. Krydda lätt med salt och peppar runt om.
Putsa kycklingfiléerna och lägg dem i formen. Krydda lätt med salt och peppar runt om.
Blanda såsen
Vispa ihop grädde, mjölk, curry och soja i en skål tills curryn löst sig helt.
Vispa ihop grädde, mjölk, curry och soja i en skål tills curryn löst sig helt.
Gratinera
Häll såsen över kycklingen och ställ in formen i mitten av ugnen i cirka 25–30 minuter tills kycklingen är genomstekt.
Häll såsen över kycklingen och ställ in formen i mitten av ugnen i cirka 25–30 minuter tills kycklingen är genomstekt.
Servera
Ta ut formen, låt stå någon minut och servera sedan med nykokt ris och sallad.
Ta ut formen, låt stå någon minut och servera sedan med nykokt ris och sallad.
Näringsvärde
per portionProtein
38 g
Kolhydrater
6 g
Fett
28 g
Fiber
1 g
Tips & Tricks för Kyckling curry i ugn recept – Krämig & enkel gratäng
För bästa resultat
För att din kyckling curry i ugn ska bli så saftig som möjligt är det viktigt att inte överbaka filéerna. Kyckling blir lätt torr om den går för länge, så använd gärna en termometer och ta ut formen när innertemperaturen når 70–72 grader. Såsen fortsätter att värma köttet en stund efteråt. Om du vill ha en tjockare sås kan du reda av gräddblandningen med lite maizena innan du häller den över kycklingen. Detta gör att gratängen känns mer 'ihopbunden' och krämig när den serveras.
Tidssparande knep
Detta är redan en snabb rätt, men du kan effektivisera ytterligare. Dela kycklingfiléerna i mindre bitar istället för hela filéer; då går tillagningen av din kyckling curry i ugn betydligt fortare, ofta på bara 15–20 minuter. Medan ugnen gör jobbet hinner du koka ris och hacka en sallad. För att spara diskmoment kan du blanda såsingredienserna direkt i ett litermått eller en skål som tål maskindisk. Det är enkelheten som gör detta till en vardagsvinnare.
Maxa smaken
Svensk curry är god, men för att ge rätten mer djup kan du addera en matsked mango chutney eller en nypa sambal oelek i såsen. Det ger en fin balans mellan sötma och hetta som lyfter smakerna. Att steka currypulvret snabbt i lite smör innan du blandar det med grädden väcker kryddorna till liv på ett helt annat sätt än att bara vispa ner det kallt. Toppa gärna med rostade kokosflingor eller skivad banan vid servering för en nostalgisk retro-touch.
Lagring & hållbarhet
En av de största fördelarna med ugnsbakade rätter är att de ofta smakar ännu bättre dagen efter. Kyckling curry i ugn är perfekt för matlådor och håller sig fräsch i kylen i upp till tre dagar. Såsen hjälper till att bevara kycklingens saftighet vid uppvärmning. Värm gärna i micron på medelvärme under lock så att inte vätskan dunstar bort. Rätten går också att frysa in, men tänk på att gräddsåser ibland kan skära sig lite vid upptining – rör bara om ordentligt så går den ihop igen.
Vanliga frågor om Kyckling curry i ugn recept – Krämig & enkel gratäng
Måste man bryna kycklingen innan ugnen?▼
Nej, i detta recept läggs kycklingen in rå i formen, vilket gör rätten otroligt smidig. Kycklingen tillagas skonsamt i såsen och blir väldigt saftig. Om du föredrar en stekyta kan du snabbt bryna filéerna i en panna först, men då bör du minska tiden i ugnen något för att undvika att din kyckling curry i ugn blir torr.
Kan jag använda matlagningsgrädde?▼
Ja, det går utmärkt att byta ut vispgrädden mot matlagningsgrädde för ett magrare alternativ. Tänk dock på att såsen blir lite tunnare i konsistensen. Vill du behålla krämigheten kan du behöva tillsätta lite redning. Smaken blir fortfarande god, men den feta grädden ger en rundare karaktär åt curryn.
Hur vet jag när kycklingen är klar?▼
Det säkraste sättet är att skära ett snitt i den tjockaste delen av filén; köttsaften ska vara helt klar och köttet vitt, inte rosa. Har du en stektermometer ska den visa 72 grader. Tiden kan variera beroende på filéernas tjocklek, så håll koll mot slutet av gräddningstiden.
Vad passar att servera till?▼
Klassiskt jasminris eller basmatiris är det vanligaste tillbehöret som suger upp den goda såsen perfekt. En fräsch grönsallad med tomat och gurka bryter av fint. För en riktig 80-talskänsla kan du servera med skivade bananer, jordnötter och kanske lite extra mango chutney vid sidan av.
Kan man göra rätten laktosfri?▼
Absolut! Byt bara ut grädden och mjölken mot laktosfria alternativ eller växtbaserade varianter som kokosmjölk eller havregrädde. Kokosmjölk ger en mer thailändsk touch som passar väldigt bra ihop med currysmaken, medan havregrädde ger en mer neutral, svensk smakprofil.
Vilka grönsaker kan jag lägga i formen?▼
Det går jättebra att 'all-in-one'-laga rätten genom att lägga ner grönsaker runt kycklingen. Paprikabitar, skivad purjolök eller små broccolibuketter fungerar utmärkt. Tänk bara på att skära grönsakerna i lagom stora bitar så att de hinner bli mjuka samtidigt som kycklingen blir färdig.
Laddar kommentarer...










