Rotfrukter i Ugn

Gör godaste rotfrukter i ugn med detta enkla recept! Krispiga, smakrika och nyttiga. Perfekt tillbehör till allt eller som vegetarisk rätt. Klart på 35 min!
Rotfrukter i Ugn
Gör godaste rotfrukter i ugn med detta enkla recept! Krispiga, smakrika och nyttiga. Perfekt tillbehör till allt eller som vegetarisk rätt. Klart på 35 min!

Så här gör du
Gör så här
Värm ugnen
Sätt ugnen på 225°C (använd gärna varmluft för extra krispighet).
Sätt ugnen på 225°C (använd gärna varmluft för extra krispighet).
Förbered rotfrukterna
Skala rotfrukterna (eller skrubba dem väl) och skär dem i jämnstora bitar eller klyftor, cirka 2–3 cm tjocka.
Skala rotfrukterna (eller skrubba dem väl) och skär dem i jämnstora bitar eller klyftor, cirka 2–3 cm tjocka.
Krydda
Lägg rotfrukterna på en plåt med bakplåtspapper, ringla över olivolja och strö över rosmarin och salt; blanda väl med händerna.
Lägg rotfrukterna på en plåt med bakplåtspapper, ringla över olivolja och strö över rosmarin och salt; blanda väl med händerna.
Rosta
Rosta i mitten av ugnen i cirka 30–35 minuter tills rotfrukterna är mjuka inuti och har fått en fin gyllene stekyta.
Rosta i mitten av ugnen i cirka 30–35 minuter tills rotfrukterna är mjuka inuti och har fått en fin gyllene stekyta.
Servera
Ta ut plåten, toppa eventuellt med lite extra flingsalt och servera genast.
Ta ut plåten, toppa eventuellt med lite extra flingsalt och servera genast.
Näringsvärde
per portionProtein
3 g
Kolhydrater
32 g
Fett
8 g
Fiber
6 g
Tips & Tricks för Rotfrukter i Ugn – Bästa Receptet för Krispigt Resultat
För bästa resultat
För att lyckas med perfekt krispiga rotfrukter i ugn är utrymmet på plåten avgörande. Om du lägger grönsakerna för tätt kommer de att ångkokas i sin egen vätska istället för att rostas, vilket ger mjuka snarare än krispiga bitar. Sprid ut dem ordentligt på plåten, eller använd två plåtar om du gör en stor sats. En annan viktig detalj är att skära rotsakerna i jämnstora bitar. Eftersom potatis och morot tar olika lång tid kan du skära de hårdare sorterna i lite mindre bitar än de mjukare för att allt ska bli klart samtidigt.
Tidssparande knep
Att skala rotfrukter kan vara tidskrävande, men ofta sitter mycket av smaken och näringen i skalet. För att spara tid med dina rotfrukter i ugn, skrubba dem bara noga under rinnande vatten istället för att skala dem helt, särskilt om du använder ekologiska råvaror eller färskpotatis. Du kan också blanda olja och kryddor direkt på plåten istället för i en bunke. Häll oljan över grönsakerna, strö på kryddorna och massera in allt med händerna direkt på bakplåtspappret för att minimera disken.
Maxa smaken
Rotfrukter har en naturlig sötma som kommer fram vid rostning, men de mår bra av kontraster. Ringla över lite honung eller lönnsirap de sista 10 minuterna för att karamellisera ytan ytterligare. Syra är också fantastiskt; pressa över lite citron eller ringla balsamvinäger över plåten precis innan servering. Färska örter som timjan eller rosmarin gör stor skillnad jämfört med torkade. För en extra dimension, släng med några hela vitlöksklyftor med skalet kvar som får bakas mjuka och söta tillsammans med rötterna.
Lagring & hållbarhet
Ugnsrostade grönsaker är toppen att ha i kylen för veckans matlådor. Förvara dina rotfrukter i ugn i en lufttät behållare så håller de i 4–5 dagar. De tappar lite av sin krispighet i kylen, men smaken är fortsatt god. Värm dem bäst i ugnen eller i en stekpanna för att återfå lite yta, snarare än i mikron som gör dem mjuka. Du kan även använda resterna som bas i en soppa eller mixa ner dem i en hummus.
Vanliga frågor om Rotfrukter i Ugn – Bästa Receptet för Krispigt Resultat
Vilken temperatur ska ugnen ha för rotfrukter?▼
En hög temperatur är bäst för att få färg och krispighet. 225°C (gärna varmluft) är idealiskt. Vid lägre temperaturer riskerar dina rotfrukter i ugn att bli torra inuti innan de fått fin yta. Varmluft hjälper till att ventilera bort fukt.
Måste man förkoka rotfrukterna?▼
Nej, det behövs inte om du skär dem i lagom stora bitar (ca 2–3 cm). De rostas färdigt på cirka 30–35 minuter. Förkokning är onödigt merarbete och kan dessutom göra att rötterna tappar smak och spänst.
Kan jag blanda vilka rotfrukter som helst?▼
Absolut! Palsternacka, kålrot, rotselleri och jordärtskocka är alla fantastiska alternativ. Tänk bara på att rödbetor färgar av sig på de andra grönsakerna, så vill du behålla färgerna separata kan du lägga rödbetorna i ett eget hörn på plåten.
Varför blir mina rotfrukter mjuka?▼
Det beror oftast på att plåten är överfull eller att ugnen inte var tillräckligt varm när du satte in dem. Se till att bitarna ligger luftigt och att ugnen nått full temperatur. För mycket olja kan också göra dem soggiga snarare än krispiga.
Vad passar att servera till?▼
Detta är det ultimata tillbehöret till allt från grillad kyckling och köttbitar till halloumi eller vegetariska biffar. De är också goda att blanda ner i en ljummen sallad med fetaost, valnötter och spenat.
Hur mycket olja ska jag använda?▼
Till en full plåt brukar 2–3 matskedar olja vara lagom. Rotsakerna ska vara glansiga runtom men inte bada i olja. Olivolja eller rapsolja fungerar båda bra och tål ugnsvärmen fint.
Laddar kommentarer...










